YOGA REEKSEN
TIJDELIJKE PAUZE WEGENS ZWANGERSCHAP
Wat is Hatha Yoga?
Hatha yoga is een actieve yoga-vorm waaruit meeste vertakkingen zijn voortgevloeid.
Als yoga-leerkracht probeer ik een toegankelijke veilige ruimte te scheppen waarin iedereen welkom is zonder zich onzeker te voelen over zijn fysieke fitness of lenigheid. We moedigen elkaar aan in plaats ons met elkaar te vergelijken.
Het plezier van Yoga zit voor mij in het samen bewegen, elk op zijn niveau, en het samen ontdekken wat ons rust geeft met ruimte voor dialoog en zelf-expressie.
De focus bij Into Flow ligt op eigen ervaring en bewustwording van je lichaam en ademhaling, niet op spirituele ideeën.
Zelf probeer ik er op te letten dat elke claim die ik maak wetenschappelijk onderbouwd is en doe mijn best de medische achtergrond te begrijpen en over te brengen.
Les op woensdag (voorjaar)
Reeks – Transformatie (Hatha Yoga)
Tijdens deze reeks gaan we letterlijk kijken naar hoe we ons lichaam kunnen transformeren.
4 weken lang volgen we een gelijkaardige flow met steeds wederkerende houdingen.
Op deze manier kan je voelen hoe je lichaam verandert. Hoe je op sommige dagen de wereld aan kan en op andere dagen helemaal vast zit. En hoe je, doorheen dit alles, toch een lijn kan trekken waarbij je lichaam transformeert naar gelukkiger en gezonder.
data: 17/01, 24/01, 31/01, 7/02, 21/02 en 28/02
Telkens van 19u45 – 21u
Standaard prijs: €66 (voor 6 lessen)
Sociaal tarief: €50
(Werkloosheid, langdurig ziek, andere reden… neem hiervoor contact op.)
Les op vrijdag (voorjaar)
Reeks – Bewegingsmeditatie en Yin Yoga
We beginnen de ochtend met een actieve meditatie (+- 30min) uit Kundalini Yoga om het energiesysteem wakker te maken en eindigen hierna met 45min zachte Yin Yoga om het je lichaam welverdiende rust en zachtheid te geven.
De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los.
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen.
data: 19/01, 26/01, 2/02, 9/02, 23/02 en 1/03
Telkens van 9u tot 10u15
Standaard Prijs: €66
Sociaal tarief: €50
(Werkloosheid, langdurig ziek, andere reden… neem hiervoor contact op.)
Om in te schrijven voor een losse les of reeks, stuur een mailtje naar judith@intoflow.be!
Waar
Lessen gaan door in de H.Consciencelaan 32 in Bonheiden