Een jaar zelfzorg met de seizoenen mee.
Tijd nemen voor jezelf kan uitdagend zijn.
Met Into the Season boek je jezelf alvast vier dagen Qualitiy time, verspreid doorheen het jaar.
Met een vaste groep komen we elk seizoen samen om even stil te staan bij de grote en kleine veranderingen in de natuur en binnen onszelf.
Breathe, move, talk..
Programma
9u30 – 10u:
aankomst met een tasje thee of koffie.
10 – 12u30:
We nemen de tijd voor een kennismaking en een check-in. Nadien geniet je van een XL Yoga-sessie waarin ruimte is voor Meditatie, Pranayama (ademhaling) als Asana (houdingen). (Yin Yang Yoga – zowel activerende houdingen als zachte yin houdingen)
12u30 – 14u30:
We zetten ons neer voor een heerlijke en gezonde lunch, geïnspireerd door het seizoen.
Nadien is er tijd voor een sessie in de sauna en zwemvijver, het lezen van een boek of een wandeling in natuurdomein de Mispeldonk.
14u30 – 16u30
We eindigen de dag met een energiegevende dans sessie (5 ritmes, Ecstatic dance, Chakra dans, …) en een ontspannende Yoga Nidra sessie.
Yin Yang Yoga
Yang en yin zijn termen waarmee in de oosterse filosofie, met name het Taoïsme, een onderscheid wordt gemaakt tussen de twee tegengestelde krachten en energieën waar de wereld uit bestaat. Yin is de vrouwelijke, rustige kracht, maar ook het donkere en koele.
Yang is de mannelijke kracht en is eerder energetisch, wordt ook wel de scheppende kracht genoemd en toont zicht in het lichte en hete.
In Yin Yang Yoga combineren we deze twee energieën: de zachte Yin met diepe lange stretches en de iets uitdagendere Yang met actieve houdingen die het vuur binnen ons aanwakkeren.
Yoga Nidra
Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’.
Yoga nidra is een vorm van yoga waar geen fysieke inspanning aan te pas komt. Je hoeft alleen maar lekker comfortabel te gaan liggen in savasana, de eindhouding van bijna elke yogales. Tijdens een yoga nidra sessie begeleidt een stem je naar een diepe staat van ontspanning. Het is niet de bedoeling dat je deze stem in jezelf oproept, maar dat je je echt laat begeleiden zodat je zenuwstelsel volledig tot rust kan komen. Het zelfgenezende vermogen van je lichaam wordt zo geactiveerd, je krijgt toegang tot het onderbewuste en je hervindt je fysieke en mentale balans.
Praktisch
deelname volledig traject: €300 (alle 4 de dagen)
deelname per dag: €100 (inschrijvingen voor individuele dagen mogelijk vanaf 15/11/2024)
Into the winter: 18 januari 2025
Into the spring: 29 maart 2025
Into the summer: 7 juni 2025
Into the autumn: 18 oktober 2025
Telkens van 10u – 16u30
Inclusief activiteiten, thee & koffie, lunch en gebruik van sauna
Locatie: Blommeren bos, Bonheiden
Max. aantal deelnemers: 10
Inschrijven & vragen:
Judith@intoflow.be