Adem

Breathe in, breathe out

Zit je niet goed in je lichaam?
Heb je vaak een beklemmend gevoel op je borst?
Lukt dat hele ‘adem diep in en uit’ niet meer?
Dan is het tijd om dieper aan je ademhaling te werken.

We nemen het feit dat we ademen als vanzelfsprekend, terwijl het in- en uitademen van lucht ons letterlijk in leven houdt. Hoe we ademen beïnvloedt onze levenskwaliteit veel meer dan we ons bewust zijn.
De adem beïnvloedt ons immuunsysteem, onze energie-levels EN onze gemoedstoestand.

In Yoga wordt er veel gewerkt met Pranayama.
Prana’ betekent de ‘vitale kracht of ‘levensenergie’. en wordt geactiveerd via de ademhaling ‘Yama’ betekent ontwikkelen, uitbreiden of ontplooien. Pranayama kan dus gezien worden als ‘het ontwikkelen van deze vitale levensenergie’ die door de ademhaling gedragen wordt en op deze manier door je lichaam stroomt.

Artikel: Waarom je van rustig ademen relaxed wordt

individuele begeleiding

Hoe we ademen is een gewoonte en duurt ongeveer 40 dagen voor ons systeem om een nieuwe gewoonte aan te leren.  Daarom is het belangrijk om gedurende een langere periode elke dag bewust met je ademhaling om te gaan als je echt iets wilt veranderen. Ik sta je hier graag in bij met check in sessies waarbij je verschillende oefeningen mee naar huis krijgt, zodat je een parcours kunt volgen op maat van jouw individuele noden.
Wat je precies nodig hebt is voor iedereen anders, dus wat aanbod komt in de sessies varieert van persoon tot persoon.
Dit kan bestaan uit o.a:

  • Hoe onze ademhaling ons kan helpen in het omgaan met stress.
  • Loslaten van oude emoties die we onderdrukt hebben en waar je door anders te ademen terug toegang tot krijgen.
  • Ademhaling gebruiken om tot rust te komen in een hectisch leven.
  • Omgaan met woede en frustratie en ruimte vinden om te schreeuwen.
  • Het vinden van energie bij futloosheid en een verzwakt immuunsysteem

Prijs
Eerste intake sessie (+- 1u): 30 euro
Volgende losse sessies: 40euro
Traject 5 sessies: 150 euro

Contact: judith@intoflow.be